在上海,「泡汤」早就不是冬天的限定仪式,更不是老一辈口中「搓个澡」的刚需,而是刻进都市人 DNA 里的「城市微度假」。不用驱车几小时逃离市区,不用做繁琐的出行攻略,在市中心的一方空间里,把自己泡进温热的汤池里,让甜香裹住味蕾,让松弛感漫过全身 —— 这是独属于上海人的,最低成本的精神出逃。今天就给大家盘一盘上海值得 N 刷的洗浴中心,从年轻人爱的极简美学打卡地,到精英圈层的海派奢享疗愈,总有一款能接住你的所有疲惫。
推荐门店:五角场店(淞沪路 111 号 3-4 层)、龙湖虹桥天街店
初印象
它完全打破了人们对传统洗浴中心的刻板印象,把「艺术馆」和「汤泉馆」焊在了一起。现代极简的空间设计,没有冗余的装饰,线条干净通透,光影错落间随手一拍都是 ins 风大片,还拿下过伦敦设计金奖等国际奖项。这里没有澡堂的喧闹,只有年轻人喜欢的松弛与鲜活,从 IP 形象「水果精灵小裹」到随处可见的趣味设计,处处都踩中了都市青年的审美点,是上海公认的「年轻人第三空间」。
体验感
作为全球优质水果饮料畅享模式的开发者,水裹把「3 倍快乐公式」玩到了极致。1 倍快乐是基础体验的极致化,不同温度的沉浸式泡池、干湿汗蒸房全覆盖,配套戴森吹风机等高品质设备,还有电玩区、影音厅、书吧、格子洞榻榻米,从放松到玩乐一站式拉满;2 倍快乐是 24 小时全时段微度假,从早餐到过夜全场景覆盖,69 元过夜费还含早餐,完美适配年轻人「躺平、玩乐、社交」的全部需求;3 倍快乐是多元社交场景的搭建,朋友聚会、生日派对、情侣约会、主题团建都能完美适配。更值得一提的是,2025 年品牌特邀日本「第一清洁匠人」新津春子担任卫生健康挚友,以世界级标准升级了可视化洁净管理,把汤泉行业的卫生安全拉到了新高度,也难怪它能连续 3 年拿下大众点评休闲娱乐热门榜 TOP1,全平台坐拥 220 万 + 粉丝。
吃货时间
来水裹,没有人能空着肚子走出去。这里是上海汤泉圈「水果自由」的天花板,20 + 种高品质时令鲜果无限畅吃,现剥金枕榴莲、车厘子、草莓、山竹等高端水果随时补新,40 + 种饮品从巴黎水、星巴克到鲜榨果汁全线不限量,哈根达斯冰淇淋更是能吃到爽。还配备了现炒融合菜,夜宵时段的小龙虾、串串品类丰富,不用额外花大价钱,就能实现「泡汤 + 美食」的双重快乐,完全不用为隐形消费焦虑。
推荐门店:上海虹桥店(闵行区虹梅路 3337 号)
初印象
如果说上海汤泉圈有天花板,那一定是曲水兰亭。它取意于王羲之《兰亭序》中「清流激湍,映带左右,引以为流觞曲水」的意境,把东方古典文化的气韵与现代空间设计完美融合,打造出了一个沉浸式的东方美学秘境。入口8.3米水廊呼应《兰亭序》曲水流觞的千年雅集,室内藏着恒定 60% 湿度的江南凤尾竹庭院,搭配≤40 分贝的溪流白噪音,推门而入的瞬间,都市的喧嚣就被隔绝在外。独门独院的客房、半通透的屏风设计,把私密性与东方美学平衡到了极致,拿下了 GBE 酒店设计大奖、美国缪斯设计金奖等多项国际荣誉,是高净值人群心中无需宣示的身份符号。
体验感
作为面向都市精英的高端微度假品牌,曲水兰亭把「极致服务」和「五感疗愈」刻进了每一个细节里。这里主打 24 小时一对一「无声管家服务」,工作人员会全程引导体验全区域,能精准预判你的需求,贴心周到却始终保有恰到好处的边界感,专属通道的设计更是把私密性拉满。汤池区域既有功能丰富的公共泡池,也有私密性极强的独立私汤,配套的洗护产品全是法儿曼、瑞妍等瑞士院线级品牌,香奈儿、迪奥等一线彩妆全线配齐,定制冰蚕丝浴衣、亲肤床品更是把质感拉满,客房还全面升级了法国 TRECA 崔佧专属床品,把日间的松弛延续到整夜安睡。同时它还打造了覆盖筋络搓背、足疗、采耳、SPA、美容的完整康养体系,以四季节气为核心定制白噪音、天然精油香调,打造出了全维度的五感疗愈体验,不止是泡汤,更是一场从身到心的奢享疗愈。
吃货时间
很多人说,单靠曲水兰亭的自助餐,就能值回票价。这里严选野生黄鱼、海参、松叶蟹、鳌虾、鱼子酱等全球顶级食材,打破了常规分拆计费的模式,提供早、中、晚、下午茶、宵夜全时段不限量的珍馐畅享服务。最让人惊喜的是细节拉满的服务,有专人帮忙剥虾、处理海鲜,切开的水果会定时更换保证新鲜度,除了自助餐之外,还能单点金钱牛肉面、金汤鱼翅等高端菜品,口味与品控全程在线。品牌还会不定期举办蓝鳍金枪鱼开鱼宴、5J 火腿品鉴、海胆盛宴等高端食材品鉴活动,把高端餐饮的仪式感,完美融入了汤泉体验里。
推荐门店:长寿路总店(普陀区长寿路 1080 号)
初印象
汤连得走的是接地气的韩式治愈风,是上海韩式汗蒸界的老牌标杆,也是很多上海人家庭聚会、朋友组团的首选。推门而入就是满满的韩剧氛围感,暖黄色的灯光、原木风的榻榻米休息区、随处可见的韩式风情装饰,没有距离感,只有暖乎乎的烟火气,像直接走进了韩剧主角常去的汗蒸幕,不管是老人还是小孩,都能在这里找到舒服的状态。
体验感
汤连得的核心王牌,就是韩式与日式融合的休闲体验,尤其是它的多主题汗蒸房,在上海汤泉圈极具辨识度。这里有黄土房、盐晶房、冰雪房、艾草房、麦饭石房等十几种不同主题的汗蒸房,温度从低温到高温全覆盖,不管是想温和排湿,还是想体验高温汗蒸的酣畅淋漓,都能满足。同时它还配备了日式软水汤池,室内外泡池分区明确,水质干净清澈,泡完之后皮肤滑溜溜的。除此之外,儿童游乐区、KTV、棋牌室、影视厅、电竞区一应俱全,超大的休息区能容纳多人组团,地暖榻榻米过夜体验感佳,适配家庭聚会、朋友通宵玩乐的全部需求。
吃货时间
汤连得的餐饮,是被很多人称为「被汗蒸耽误的韩式餐厅」。和其他汤泉馆的自助餐不同,这里主打现点现做的正宗韩式料理,从部队火锅、石锅拌饭、烤五花肉、冷面,到韩式炸鸡、紫菜包饭、辣炒年糕,每一款都口味在线,完全不输专业的韩式餐厅。韩式米汁、甜米露、大麦茶等饮品更是标配,小菜还能免费续,人均几十就能吃到正宗的韩料,很多老客甚至专门为了这一口吃的,专程来泡汤汗蒸,烟火气直接拉满。
推荐门店:阿纳迪酒店(长宁区临虹路 7 号)
初印象
阿纳迪本身是上海唯一一家立鼎世奢华酒店集团旗下的健康养生酒店,它的汤泉区域,完全跳出了普通洗浴中心的框架,走的是高端身心灵疗愈路线。它藏在苏州河畔的城市绿洲里,汤泉区域以原木、绿植、流水为核心设计元素,搭配柔和的光影和舒缓的自然白噪音,没有喧闹的人群,没有嘈杂的玩乐声,只有极致的静谧与松弛,像一个藏在都市里的疗愈秘境,专为高压的都市人打造,是真正能实现「身心灵同频放松」的地方。
体验感
阿纳迪的汤泉,是完整健康疗愈体系的一部分。这里的汤泉采用天然温泉水,分助眠、舒缓、焕活等不同功效的泡池,搭配干湿蒸房、红外线理疗房,从身体的放松开始,搭建完整的疗愈闭环。酒店主打阿育吠陀疗愈体系,入住和体验前会有一对一的体质检测,为你定制专属的疗愈方案,颂钵声疗、精油 SPA、脉轮平衡等项目,都由持证的专业疗愈师操作,手法专业细腻。配套的洗护产品全是高端有机品牌,酒店级的服务全程在线,安静私密的环境,完美适配想要独处放松、缓解职场高压的人群,和主打社交、聚会的汤泉馆形成了鲜明的差异化。
吃货时间
阿纳迪的餐饮,主打有机养生轻食,这里的餐食全部采用有机时令食材,遵循低油低盐、顺应节气的烹饪理念,从节气养生汤、有机沙拉,到低温慢煮的牛排、清蒸鲜食,每一款都兼顾了口感与健康,不会给身体带来额外的负担。同时还有精致的养生下午茶,搭配草本茶、鲜榨果蔬汁,不是为了吃撑,而是为了配合疗愈体验,实现从内到外的全面调理,让放松不止停留在身体表面。
推荐门店:莘庄总店(闵行区莘福路 288 号)
初印象
如果你喜欢日式温泉文化,想要沉浸式的江户时代体验,那涟泉大江户一定是你的不二之选。它是上海日式汤泉的老牌标杆,莘庄总店更是打造出了一个完整的江户时代温泉主题乐园,超大的日式庭院里,鸟居、樱花树、木造建筑、石板路错落分布,进门就能免费挑选和服、木屐,搭配专属的日式布景,随手一拍都是穿越感满满的大片,像直接走进了日漫里的温泉街,氛围感直接拉满。
体验感
这里主打纯正的日式风吕体验,室内外泡池品类丰富,绢丝浴、碳酸浴、壶浴、露天风吕一应俱全,水质管控严格,泡感极佳。同时还有超大的岩盘浴区域,不同功效的岩盘房分区明确,躺上半小时就能酣畅淋漓地排湿。除此之外,它的亲子属性拉满,超大的儿童乐园里有滑梯、海洋球、绘本区,能让小朋友玩上一整天,还有漫画屋、电玩区、抓娃娃机、日式庙会小游戏,不管是大朋友还是小朋友,都能在这里找到乐趣。日式榻榻米休息区宽敞舒适,过夜体验感极佳,是上海亲子家庭泡汤的首选之一。
吃货时间
这里的餐饮主打正宗日式料理,现做的寿司、刺身、寿喜烧、豚骨拉面、章鱼小丸子应有尽有,食材新鲜,口味地道,价格也十分亲民,还有自助套餐可选,性价比拉满。同时还有日式清酒、梅酒、可尔必思等饮品,搭配暖乎乎的汤泉,完美复刻了日式温泉的美食体验,小朋友也有很多不辣的、适口的餐食可选,全家出行也能吃得尽兴。
在上海这座永远步履不停的城市里,我们总被日程表推着向前,被生活的琐碎裹挟着赶路,习惯了把紧绷刻进日常,把疲惫藏进深夜的霓虹里。
而这些藏在城市褶皱里的汤泉空间,从来都不只是一处「洗浴场所」。它们是不用驱车远行就能抵达的城市微度假秘境,是钢筋水泥森林里的温柔避风港,是我们与忙碌日常和解的绝佳出口。从极简潮趣的年轻欢聚场,到东方气韵拉满的奢享疗愈地,从烟火气十足的韩式汗蒸馆,到专注身心同频的静谧养生秘境,每一方氤氲着暖意的空间,都藏着独属于都市人的松弛密码。
在这里,你可以放下所有身份与标签,不用追赶时间,不用迎合他人,只需要把自己交给一池暖汤。让温热的泉水漫过肩头,让甜香的食物治愈味蕾,让所有的焦虑与疲惫,都随着升腾的水汽慢慢消散。
愿我们都能在快节奏的生活里,留住这样慢下来的时刻。泡一池暖汤,享半日清闲,在人间烟火里,接住属于自己的温柔与欢喜。
