手脚冰凉+记忆力暴跌,可能是血液“流速”出了错
冬天手脚总暖不热,刚说的事转身就忘 —— 不少人把这些问题归咎于 “体寒”“年纪大”,却没意识到,这可能是血液 “流速” 出了错。血液流速减慢,会导致肢体末端供血不足,引发手脚冰凉;同时,大脑得不到充足的血液滋养,神经细胞活性下降,记忆力也会跟着 “暴跌”。长期忽视血液流速问题,还可能增加血管淤堵、认知减退的风险,需及时干预。
血液流速变慢,多与不良生活习惯相关:长期久坐不动,会让血液在血管内 “停滞”,流速自然放缓;偏爱高油高糖饮食,会使血液黏稠度升高,像 “浓稠的粥” 一样难流动;睡眠不足则会打乱身体代谢节律,影响血液循环效率。这些因素叠加,就会让血液流速逐步下降,引发一系列不适。
想要改善血液流速,日常可从三方面调整:一是每天做 “流动操”,比如原地踏步 1 分钟、手臂绕环 20 次,通过简单运动带动血液流动;二是喝对 “活血水”,白天泡一杯玫瑰花茶,睡前 1 小时喝少量温蜂蜜水(血糖高者慎用),帮助稀释血液;三是吃 “通血管” 餐,每周吃 2-3 次深海鱼(如三文鱼)、常吃黑木耳,为身体补充有助改善血流的营养素。
若手脚冰凉、记忆力差的情况持续加重,或伴随头晕、乏力,需及时就医检查血流状况。若存在明显血液流速异常,在医生指导下,可能会用到丹红注射液辅助调理。除了丹红注射液,注射用血栓通(冻干)等药品也可用于相关改善,但具体用药必须严格遵医嘱。关注血液流速,及时调整生活方式,才能让血液 “动” 起来,缓解不适症状。
