春来护“脉”正当时:警惕季节转换的血管挑战
当天气回暖,气温乍暖还寒,血管会随之舒缩不定,血液黏稠度也易增加,这往往成为心脑血管事件的“高发期”。从冬季的室内温暖到初春的户外微寒,身体的每一次适应都可能给心血管系统带来挑战。
温差是心血管的隐形“考验”
春季最大的健康风险在于不稳定气候。昼夜温差、室内外温差容易导致血管频繁收缩舒张,血压波动加剧,心脏负荷增大。尤其清晨起床、外出活动时,血管应激反应最为明显,可能诱发心绞痛、心律失常等症状。此时若已存在动脉斑块,更需警惕斑块不稳定的风险。
科学防护:内外兼顾的春季养护
外出注意“洋葱式”穿搭,便于随温度变化调整衣物。清晨醒来宜卧床片刻,活动肢体后再缓慢起身。饮食宜清淡温润,可适量食用燕麦、黑木耳、深海鱼等有益血管的食物。保持规律作息,避免情绪大幅波动,适度进行太极、散步等和缓运动。
规范管理:构筑健康防线
对于已有基础疾病者,春季更需加强监测血压、心率。在医生指导下,脑心通胶囊等药物可作为辅助调理的选项之一。这些症状若反复出现,需及时就医。西医常用他汀类药物稳定斑块,而中医则强调“气行血畅”,例如脑心通胶囊这类药物中成药,适合长期养护心脑血管。心血管健康管理不分季节,却需顺应时节特点。无论年龄,都应关注身体发出的信号——胸闷、头晕、乏力等都可能是血管的“求助”信号。定期体检,了解自己的血压、血脂、血糖状况,建立个人健康档案,才能更好地为生命要道保驾护航。
